歯科コラム

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歯の磨き方①で、５つのポイントについてお話しました。

①磨く角度

②１本ずつ磨く

③磨くタイミング

④歯ブラシ以外の清掃補助器具の使用

⑤決して１００点満点の歯磨きをできる人はいない

次は③磨くタイミングです。

理想は食後３０分以内と就寝前に磨くことです。出来る方は是非実践していただきたいです。

しかし、仕事をしてたり、子育てをしてたり、何かと忙しい方も多いと思います。

歯を磨くのに特に大事な時間があります。

それは就寝前です。寝ている間は、唾液の分泌が少なくなり、口呼吸の人は口をあけて寝ていたり、１日で１番バイ菌が繁殖しやすい時間です。

日中の歯磨きで時間をかけるのが難しい方も、１日の最後、寝る前だけは、特に丁寧にしっかり歯を磨いてあげると良いと思います。

歯の磨き方⑤に続く